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Guide de sérénité pour les enfants de 5 à 10 ans avec 80 activités drôles et utiles à faire seul ou avec un parent.
Un guide pour les aider à grandir et les accompagner pendant toute leur enfance.
Les enfants d’aujourd’hui sont souvent agités, dispersés, stressés. Comment les aider à s’apaiser ? Comment leur apprendre à se concentrer ?
La méditation est un outil simple et efficace pour y parvenir. Elle s’adapte parfaitement aux besoins des petits et leur procure des bénéfices immédiats.
Eline Snel a donc mis au point une méthode de méditation adaptée aux enfants, directement inspirée de la pratique de la pleine conscience élaborée par Jon Kabat-Zinn. Elle a également créé aux Pays-Bas l’Académie pour l’enseignement de la pleine conscience.
Cette méthode repose sur des exercices de respiration simples qui aident peu à peu à se recentrer sur l’instant présent et à prendre du recul par rapport à l’agitation et aux ruminations. Les bienfaits de cette pratique sont tels que le ministère de l’Éducation de son pays a décidé d’offrir à tous les enseignants qui le souhaitent une formation dans son Académie.
Eline Snel
Marc Boutavant
Marie-Agnès Gaudrat
Editions Les Arènes
2017
https://www.arenes.fr/livre/calme-et-attentif-comme-une-grenouille/
